NY yogalærar på Optimal Yoga og Pilates!

by
NY yogalærar på Optimal Yoga og Pilates!

HURRA! Vi er så glade for å ha fått med dyktige Inger Kristine med på vårt Optimale yogalærar-team 🙂 IK, som ho sjølv kallar seg, er i frå Ulsteinvik – nærare bestemt Eiksund. Når ho budde heime var ho flittig å kome på mysore – timane våre, og ho har no hatt sin faste praksis i Oslo på Puro yoga , under blandt anna Pernille Bønkan og Alexander Medin. Ho tek no lærarutanninga med Alexander Medin, i Ashtanga Yoga. Ho har fleire andre yoga-utdanningar, og har siste åra hatt ein dagleg ashtanga yoga praksis. Ho har også vore å studert/trena i Ashtangaens “krybbe” – Mysore.

Ho flyttar no tilbake til Sunnmøre/Zenmøre! Her er det ho skriv om seg sjølv;

 – Eg heiter Inger Kristine, og er utdanna yogalærar i hathayoga, yin yoga, holistisk yoga og snart ashtanga yoga. Eg har også erfaring med å undervise flyt-yoga. Sjølv praktiserer eg hovudsakleg ashtanga yoga, og har våre heldig nok til å praktisere ashtanga i Mysore. Men eg elsker alle type yoga, alt frå dynamisk flyt til rolig yin. Eg har jobba på yogano i Ulsteinvik, på frivilligsentral, treningssenter og på Optimal Helse klinikk i Ørsta. Som lærar ønskar eg å skape eit inkluderande miljø, og møte deg der du er. Det skal være kjekt å kome på yoga, og forhåpentligvis skape ein god følelse og tilstedeverelse i deg –

 

Inger Kristine skal ha nybyrjar kurs i Ashtanga Yoga (Oppstart 23. April), samt mange fleire timar! Meir info om det kjeme – følg med på vår timeplan i punchpass! (Nybyrjar kurset er snart klart, men om du vil sikre deg ein plass- send oss gjerne pm/mail så held vi av ein plass til deg!).

Velkomen til Inger Kristine og velkomen alle dokke andre på hennar herlege timar!

(Vi kan også røpe at Pernille Bønkan kjem og held kurs her f.o.m Torsdag 30 mai. – t.o.m Søndag 2.juni – Tema; Ashtanga og Zenmørsk Natur (ja, vi skal ut også! – følg med på facebook sida til Optimal Yoga og Pilates for å halde av plass, dette verte fantastisk!! 10% avslag for medlemmar).

Vi gler oss til våren med deg!

Trykkbølgebehandling

by
Trykkbølgebehandling

Vår kiropraktor Marius Hodt administrerer trykkbølgebehandling for vanskelige sene-og senefestetilstander som gjerne har blitt kroniske og ikke løser seg ved tradisjonell behandling.

Trykkbølgeterapi behandler kroniske senebetendelser i blant anna skulder, alboge, hofte, kne og akillessener. Den blir også brukt mot såkalte hælsporer og smerter i fotsålen.

Behandlingen fører til en betennelseslignende reaksjon i vevet. Kroppen reagerer med å øke blodsirkulasjon og stoffskifte i nedslagsfeltet, noke som stimulerer og akselererer kroppens egen reparasjonsprosesser. Trykkbølgene bryter ned skadet vev og kalkpåleiringer.

Disse tilstandene kan behandles med trykkbølge

I utgangspunktet vil denne behandlingsformen kunne hjelpe ved smerter og skader i sener, ligamenter, muskel og ledd i hele kroppen. Dette er tilstandene som vanligvis behandles med trykkbølge:

  • Plantarfascitt
  • Tennisalbue
  • Såkalt senebetennelse i skulderen
  • Slimposebetennelse
  • Hælspore
  • Akillestendinitt
  • Beinhinnebetennelse
  • Hoftesmerter
  • Løpekne
  • Hoppekne
  • Schlatters
  • Golfalbue

Ønsker du mer informasjon om trykkbølge kan du trykke her

Ønsker du en time kan du trykke her

Kva er din helse-nøkkel?

by
Kva er din helse-nøkkel?

Kva er din nøkkel til god helse? Kanskje har du ikkje funne den enda? Vår daglege erfaring er at å sjå samanhengane, jobbe tverrfagleg eller berre utveksle råd mellom profesjonane her – hjelper deg til å finne din nøkkel.

Stress og spenningar er ein stor årsak til smerter i kroppen. Mykje stillesittande arbeid også. Plutselege store belastningar (som i veldig hard trening, i kombinasjon med mykje stillesitting) eller mykje repetetive rørsle gjev også ofte feil belastningar. Tankespinn og stressfaktorar ellers i livet set seg også i kroppen. Stadig meir vitskap syner at vi ikkje lenger kan skilje mellom kropp og sinn. Alt har ein samanheng, og problemer er samansatt. 

Difor har vi både kiropraktorar, fysioterapeutar, massør, treningssenter, kondisjons/løp-ekspert, pilates og yoga. Samt helseforedrag, som kan hjelpe deg å forstå korleis du best hjelper deg sjølv.

Vi har direkte oppgjer med forsikringselskap, og terapeuter med henvisnings-rettigheiter, samt kan sjukemelde ved behov.

Vi er også stolte av å ha den flottaste utsikta frå treningsalen – ein motivasjon i seg sjølv seier dei som nyttar den 🙂

Vitskap syner også at det å ta behandling førebyggande/vedlikehald gjer at ein har færre episoder med smerter, og færre behandlingar på eit år. Så ikkje vent for lenge.

Vi brenn for at du skal finne din nøkkel!🔑 

Møt vår nye fysioterapeut Gaute

by

 

Fysioterapeut Ingeborg Ressem skal på reise og kjem tilbake over påske. Inn kjem vår nye fysioterapeut Gaute Langørgen. Vi gledar oss til at Gaute skal byrje og ynskjer Ingeborg god tur.

 

Litt info. om Gaute:

Utdanning

Fysioterapiutdanning – NTNU Trondheim (2017)

 

Erfaring

Som fysioterapeut har Gaute erfaring frå spesialisert rehabilitering av komplekse funksjonsvanskar og nevrologi, samt kurativ behandling, gruppetimar og aktiv forebygging gjennom kommunal fysioterapitjeneste. Trives godt med ei aktiv fritid, du finner meg gjerne på fjellet eller i bølgjene. Med bakgrunn som fotball- og handballspelar, brenner Gaute for å hjelpe andre med å oppleve ein kropp som fungerer i aktivitet og kvardag.

 

Kurs

Massasjekurs

 

Interesseområder

Muskel- og skjellettplager

Rehabilitering

Aktiv forebygging

Idrett og idrettsskader

Slyngebehandling

Behandling med Instrument Assistert Bløtvevsbehandling

by
Behandling med Instrument Assistert Bløtvevsbehandling

Visste du at våre kiropraktorer tilbyr behandling med IASTM?

IASTM står for Instrument Assisted Soft Tissue Mobilisation eller på norsk: Instrument Assistert Bløtvevsbehandling.

Enkelt forklart er dette et metallverktøy man kan bruke under behandling. Verktøyet tillater terapeuten å jobbe dypere med bindevevet, muskler og sener. Denne teknikken brukes til å behandle bløtvevsproblematikk i muskler, fascia, arrvev, sener og senefester.

Hensikten med behandlingen er å øke sirkulasjonen og skape en betennelsesreaksjon, slik at kroppen kan hjelpe seg selv.

Selv om det høres ut som en kraftig behandling og enkelte ganger kan føre til lette bloduttredelser oppleves det sjeldent smertefullt. Ofte ser vi umiddelbar smertelindring og økt bevegelighet ved bruk av dette verktøyet i kombinasjon med kiropraktisk behandling.

Designet gjør behandlingen lettere å utføre, minimal belastning for behandlerens hender og maksimal vevspenetrasjon.

Behandlingen kan hjelpe mot:

  • Senebetennelser (Tendinitt)
  • Tendinoser
  • Carpal tunell syndrom
  • Plantar fascitt
  • Tennis og golf albue
  • Arrvev
  • Beinhinnebetennelse
  • Akilles problematikk
  • Muskelknuter

Sliter du med stram muskulatur, senebetennelser eller beinhinnebetennelse og ønsker å prøve det ut?

Ta kontakt på Facebook eller på tlf 700 66 465 så hjelper vi deg å sette opp en time.

Du kan også bestille time ved å trykke her

GRATIS trening og rehabilitering!

by
GRATIS trening og rehabilitering!

Aktivitet er viktig i kombinasjon med behandling!

Aktivitet er viktig ifm behandling og betring👌 Nyare studiar syner at om du er i aktivitet rett etter leddkorrigerande behandling, kan du ha opptil 50 % betre effekt av behandlinga. Dette er grunna at du då stimulerar hjerna til å “omprogrammere”  bevegelsesmønsteret ditt, til eit nytt og betre eit som eit resultat av behandlinga. 5 – 10 minutter er nok! Visste du at når du er i behandling her kan du samstundes trene GRATIS? Og Mandag, Onsdag og Torsdagar frå kl. 15-16 er vår fysio tilgjengleg for å hjelpe deg om du treng det i treningsavdelinga 🙂 Med den finaste utsikta! Vi har;
– Slynger
– Kardio (tredmølle, sykkel, stepmaskin, romaskin).
– Apparat
– Benk
– Kettlebells
– Band, catslides, ballar i ulike str,
– Bosuballar (halve),
– Ribbevegg.

Kom gjerne innom, eller ta på lette kle neste gong du skal ha i behandling på Optimal! Vi har to separate dusjar om du vil nytte deg av det. Nye flotte bad!

Fordi vi vil at terskelen for bevegelse og lett trening skal vere lav, og overkommelig for deg! Vi bryr oss og vil at alle her skal ha raskast mulig betring!

Ønsker alle ei God Helg!

 

Balanse; kva er det og korleis kan ein trene den?

by

I kvardagen er vi avhengige av kroppsbalanse i alt vi gjer. Dette gjelder når vi sitter, står, går, springer, står på ski/skøyter, kastar ball, går på glattisen, osv.

Balanse kan definerast som evnen til å justere kroppen mot tyngdekraften for å opprettholde eller bevege kroppen innenfor den tilgjengelege understøttelsesflata uten å falle. For å få til dette er ein avhengig av eit samspel mellom fleire sansar som gir tilstrekkeleg informasjon til hjerna (som er kontrollorganet).

Sansane som er viktig for balansen er:

  • Synet: viktig for korleis vi oppfattar det som er rundt oss og om korppen sin posisjon i forhold til dette.

  • Likevektsorganet i det indre øyret: gir informasjon om kva posisojn hovudet har og rotasjonsbevegelse i tre plan.

  • Proprioseptorer: sansar i musklar og ledd som fortel kva posisjon og bevegelse ein har i leddet og musklane.

  • Hudreseptorer: gjennom trykk får ein informasjon om kroppen si stilling og tyngdepunktet sin posisjon.

Det er individuelle forskjellar mellom kva for sansekjelde ein vektlegger mest. Mangel på informasjon frå ein sans kan til ein viss grad kompenserast av ein annan. Til dømes kan nedsatt leddsans kompenserast delvis med synet. Synet er ikkje ei nødvendig forutsetning for balanse dersom dei andre sansane fungerer.

I tillegg til sansane treng ein òg muskelstyrke for å holde balansen. Dersom muskelane ikkje er sterke og raske nok til å utvikle store momenter i vektbærande ledd hjelper det lite at dei andre balansesansane kjem med informasjon.

Så, korleis kan ein trene balanse?

Balanse er eit samspel av ulike faktorar. Desse faktorane kan ein justere og dermed utfordre balansen gradvis:

  • Understøttelsesflata: Her kan ein stå med breide bein, eller ein fot. Dette påverkar arealet som kroppens tyngdepunkt kan bevege seg innanfor utan at ein mister balansen.

  • Underlaget: Her kan ein justere mellom hardt, mjukt og ujamt underlag. Hardt underlag er lettare enn mjukt.

  • Lukke augene: Når ein lukker augene må dei andre sansekjeldene gi informasjon til hjerna kva posisjon kroppen er i og kva stilling han er på vei til.

  • Samtidig bevegelse: Meir eller mindre krevande bevegelsesmønstrer. Dette utfordrer til dømes romorientering og rytme.

Korleis kan ein teste balansen?

Du kan enkelt teste din eigen balanse. Prøv først med åpne auger og så med lukka auger. Kjenn etter kva som skjer med bevegelsane.

  • Stå med samla føtter.

  • Stå på linje med hælen mot stortåa.

  • Stå på ein fot.

  • Stå på ein fot på 1-2 puter.

  • Gå på ei linje og trekk 3 frå 100 (97-94-91 osv)

Massasje som gjer godt :)

by
Massasje som gjer godt :)

Ulike typer massasje

Vi opererer med to ulike former for massasje, som igjen har to ulike hensikter. Vi har en variant som tar for seg det mentale aspektet ved kroppen din, og en annen variant som tar for seg den fysiologiske biten. Ta vare på deg selv, og ta i bruk det flere tusen år gamle håndverket her på Optimal Helseklinikk.

Mange «unner seg» massasje fordi det er behagelig og avslappende. Det gir en god følelse av velbehag under massasjen, og i etterkant når man har fått senket skuldrene og roet ned. Dette kalles gjerne velværemassasje, og er en veldig populær massasjevariant som mange har et forhold til.

Massasje kan være noe man «unner seg» når man føler man har fortjent en belønning, eller ønsker å gi i gave til noen som fortjener det. I seg selv er denne massasjetypen veldig fint å ta i bruk om man har et behov for å slappe av og roe ned hverdagslig stress.

Den typen massasje som kanskje færre kjenner til, er den terapeutiske og behandlende massasjen. Dette er massasje som brukes når man skal behandle muskelplager og typiske vondter som relateres til muskulatur og nærliggende bindevev. Denne behandlingsformen har mange ulike navn – sportsmassasje, tverrmassasje og klassisk massasje for å nevne noen. Den største forskjellen på velværemassasje og terapeutisk massasje er i hovedsak hvilke teknikker og grep massøren bruker, og hvor dypt man velger å massere. Atmosfæren under massasjen kan også variere mellom de to. Vi bruker også kopping ved behov/om dette er et ønske.

På Optimal Helseklinikk i Ørsta tilbyr vi begge deler hvor hver enkelt runde med massasje tilpasses den som skal masseres. Vi jobber veldig mye tverrfaglig mellom massør, kiropraktor og fysioterapeut, hvor vi tilpasser behandlingen ut i fra de behovene som oppstår.

Hvorfor skal man få massasje?

Alle vil en eller flere ganger i løpet av livet kjenne på «hverdagslige vondter». Slike vondter kan være relatert til aktivitet eller jobb som kommer over kort tid av en spesifikk hendelse, altså en akutt smerte, eller smerter som kommer snikende over tid, alt i fra dager til år.

Årsaken kan være en lite optimal arbeidsstilling, eller et ensidig bevegelsesmønster som gjør at muskulaturen i området blir overarbeidet, får ikke hvile, blir for stram osv. Dette vil kunne kjennes som stikkende lokal smerte, ilende smerte som kan sprer seg, eller klemmende smerte. Smertene kan trigges både ved aktivitet og hvile.

Typiske steder som ofte blir behandlet er hofteleddsbøyere som er for stramme, sete muskulatur som har blitt mer brukt til sitting enn bevegelse, vond i nakke og øvre rygg av dårlig arbeidsstilling, vond korsrygg ved mye dårlig løfting og skuldre som aldri får hvile for å nevne noen.

Musklene våre er laget for å brukes, men de må også få tid til å hvile. Samtidig vil musklene våre si i fra om man bruker dem for mye eller prøver oss på en aktivitet som vi ikke er sterk nok til. Mange sitter mye i dag, gjerne flere timer i strekk, noe kroppen vår kan bli lei av etter en stund. Hvis muskulaturen vår blir brukt for lite, vil den både bli svakere, og mindre tøyelig. Dette er fordi kroppen vår tilpasser seg de aktivitetene vi utsetter den for. Kroppen trenger ikke sterke og bevegelige muskler hvis den ikke har et behov for det. Hvis man sitter foran en skjerm en hel dag, vil da de svake og lite tøyelige musklene begynne å gjøre vondt.

Det samme gjelder om man har en veldig fysisk aktiv jobb eller hobby man driver mye med. I dette tilfellet kan man få en overarbeidet muskel som får for lite hvile mellom hver gang man bruker den. Hvis en muskel kun arbeider med samme bevegelse over tid, og ikke blir tøyd eller massert i ulike retninger, vil muskelen etter hvert bli for stram, og kan gi smerter under aktivitet og hvile.

Forebygging eller etterbehandling

Forebygging av slike hverdags vondter er uten tvil å anbefale. Vet du at du har en jobb eller jevnlig aktivitet som kan gi deg muskelplager anbefaler vi å få massasje i det aktuelle området før smertene oppstår.

Er skaden allerede skjedd vil massøren jobbe med å myke opp muskulaturen som forårsaker smertene. Det optimale behandlingsløpet er å få mye behandling i starten for å gjøre muskelen frisk igjen, for så å vedlikeholde etterpå. I behandlingsprosessen må man ha tålmodighet. Man kan sammenligne det med alt annen trening som gjør en endring i kroppen, det tar tid.

Vi anbefaler at du tøyer ut i de områdene som er utsatte for å holde muskulaturen tøyelig, og trener for å gjøre kroppen sterk. Gjør du dette sammen med massasje vil du minske sjansen for hverdags vondter, eller komme tilbake raskere om skaden allerede har skjedd.

Nyere forskning antyder at klassisk massasje kan virke smertelindrende, gi mindre stivhet i kneet og forbedre funksjon i kneet! Les meir om det her. 

For å bestille massasje/muskelterapi eller kopping, trykk her

Vondt i kneet? Har du hørt om Schlatters?

by
Vondt i kneet? Har du hørt om Schlatters?

Har du hørt om Schlatters?

Er barnet ditt glad i å være aktiv, men sliter med smerter i begge knær? Eller nærmere bestemt rett under kneskål? Da kan dette muligens være det vi kaller for Osgood Schlatters.

Mange foreldre er usikker på hva dette kan være og det er tungt å se sine egne barn ha smerter. Man tenker kanskje at det er voksesmerter, men det går jo over. Barna har gjerne lyst til å fortsette med idretten sin ettersom det er sosialt og gøy. Hva gjør man hvis smertene vedvarer og ikke går over? Kjenner du deg igjen? Eller har du barn i samme situasjon?

Heldighvis er kunnskapen om Schlatters blitt bedre blant helsepersonell og hvordan vi skal behandle det.

Dett er en veldig vanlig tilstand hos aktive barn!

Hva er Osgood Schlatters?

Kort fortalt er Schlatters en betennelse i feste der den store lårmuskelen fester til skinnebenet under kneskålen. Dette stedet er en vekstsone som er aktivt med å bygge nytt bein. Oppstår ofte hos barn 10-16 år som er aktive og i en voksende fase. Lårmuskulaturen blir ofte belastet mye og repeterende sammentrekninger hos aktive barn kan tenkes å være årsaken. Gutter rammes tre ganger mer hyppig enn jenter. En studie viser at økt fysisk aktivitet hos barn som tidligere har vært relativt innaktive har større risiko for å rammes av Osgood Schlatters(1).

Bilderesultat for schlatters

Symptomer:

  • kan minne om voksesmerter
  • moderate til intense smerter i skinnebeinet under kneskålen
  • forverres spesielt ved gjentakende aktivitet som hopping og landing
  • kan også forverres av løping, vridning og brå stopp eller direkte slag mot kneet
  • smerter ved løping i nedoverbakke eller ned trapper
  • smerter ved sitting på knær
  • området kan være ømt og vondt ved berøring

Smertene vedvarer ofte mellom 6-18 måneder, men det er ikke uvanlig at de kan vedvare mye lenger også. Ikke vent for lenge med å kontakte fagperson.

Hva kan du gjøre hvis barnet ditt har vondt i kneet?

  • kontakt en fagperson for å finne årsaken til smertene og stille korrekt diagnose
  • det anbefales at barnet fortsetter med aktivitet og idrett så langt det går, men unngår de bevegelser som gir smerter. Dette kan innebære at de ikke kan være med på kamper, men at de likevel kan være med på trening som er til stor fordel og kan gi håp spesielt for de som satser på idretten sin
  • daglig tøying av lårmuskulaturen (etter veiledning av fagperson)
  • bruk av schlatters-bånd (kan kjøpes hos de fleste sportsbutikker)
  • bruk av ispose spesielt etter trening eller kamp
  • selvtaping ved aktivitet for å avlaste quadricepssenen (etter veiledning av fagperson)
  • bruk av foamroller på stram muskulatur, trykk her for å se video av hvordan du kan bruke foamroller 🙂

Hvordan kan Osgood Schlatters behandles?

90 % blir bedre av konservativ behandling som inkluderer tilpassing av aktivitet, ising og øvelser (2). Noen blir bedre av seg selv, men noen opplever at det kan dannes en kul rett under kneskålen. Dette er nytt bein som vokser i vekstsonen. Dette skjer fordi det er en konstant betennelse i området som kroppen prøver å reparere. Har det kommet så langt må man kanskje foreta ett kirurgisk inngrep.

  • IMS nålebehandling av lårmuskulatur
  • Leddkorrigerende behandling av kne og bekken hos kiropraktor eller manuellterapeut
  • Muskulær behandling
  • Øvelser for tøyning og styrke (i samråd med fagperson)

 

Kiropraktoren og fysioterapeuten sjekker ofte korsrygg samt bekken ettersom forskjell i styrkeforhold mellom lårmusklene har vist seg å påvirke Schlatters. Denne ubalansen mellom muskulaturen i låret kan føre til økt overbelastning. Leddbehandling av bekken kan føre til at lårmuskulaturen aktiveres bedre, og at muskulaturen slapper mer av og derfor reduseres også risikoen for skade (34). Klinisk erfaring viser at denne type behandling sammen med behandling av stram muskulatur og hjemmeøvelser kan være effektivt ved behandling av Osgood Schlatters sykdom (5). Ankel og stillingen til foten kan også ha en effekt på hvordan lårmuskulaturen belastes og må tas hensyn til ved behandling.

Flere av våre terapeuter har spesialkompetanse på idrettsskader og kan hjelpe barnet ditt til en smertefri treningshverdag. Ikke vent for lenge med å ta kontakt.

Ønsker du en time kan du ringe på 700 66 465 eller booke online ved å trykke her

Velkommen 2019!

by
Velkommen 2019!

 

Vi ønskar 2019 varmt velkommen – nytt år nye muligheiter!

For er det ikkje slik? At vi får ei muligheit å starte med blanke ark? Eit nytt år kan vere ein invitasjon til å reflektere litt ekstra over kva vi verdsatt mest i året som gjekk, og kva vi vil ha meir av i året som kjem. Kanskje vart det litt mykje armar og bein i haust, og kanskje er nettopp din intensjon å gjere nokre grep for deg sjølv. Det betyr ikkje, at vi  manglar noko å vere takksame for; – dei fleste av oss har mykje å vere glade for.

Der er mykje forskning som er gjort på området “korleis få auka livskvalitet” – og mykje peikar mot at vi alle treng;

  • God helse. Dette omhandlar livskvaliteten vår og korleis vi finn livet meiningsfullt iht til å mestre det vi vil, ikkje kjenne oss så begrensa, og kva vi har å gi til andre. Mindre smerter gir også meir energi, og visa-versa.
  • Sove godt – ha nok søvn er viktig for ei god helse. Korleis kan du legge til rette for dette? Jau, fysisk aktivitet, lavare stress-nivå, godt med D-vitamin, mindre skjerm-tid, mindre smerter – og rett og slett øve seg på å gjere grep – samstundes som ein alltid kan finne noko å vere fornøgd med.
  • Fysisk aktivitet er alfa-omega for det meste. Ja, det er skrive fleire bøker om dette temaet. Det førebygg for.. det meste. Og ein tommelfinger-regel; alt er betre enn ingenting! Litt kvar dag. Berre gjer det!
  • Tren deg på å vere fornøgd, og tenk gode tankar om deg sjølv og andre.
  • Gi til andre, av di tid og omsorg – forskning syner at ved å gi vert det frigjort fleire lykkehormon i kroppen til den som gir, enn når du får noko.
  • Kartlegg kva du kan prioritere annleis og korleis du prioriterar tida di. Vi har alle 24 timar i døgnet. Det er kanskje noko av det mest rettferdige som er 😉
  • Kosthald – kanskje ta ein januar med mindre/ingen sukker og mindre/ingen alkohol? Mange gjer dette, då dei kjenner at det gjer godt etter mykje “fråtsing” i jula. Kjenner du deg sliten og slapp? Ta ein tur til fastlegen å få tatt blodprøve for å sjekke om du kan ha nokre vitamin-manglar etc. Slik du ikkje tek tilskot som du ikkje treng. Får du i deg nok D-vitamin no i vinterhalvåret? Dette er særs viktig for immunforsvaret vårt, energien vår (kan føre til trøttheit/slappheit), muskel-skjellettplager etc.

Vi er her og er klare for å hjelpe deg å gjere dei grepa du vil gjere! Vi kan støtte deg i å kome i gong med;

  • Trening og aktivitet, – fysioterapi og treningssenter (200,-/mnd). Vår fysioterapeut stiller også opp GRATIS for rettleiing og oppfølging på trening i treningsavdelinga våra; mandag, onsdag og torsdag frå 15.00 – 16.00 for våre pasientar.
  • Få ned spenningar gjennom stressmeistring og feks. massasje, pilates og yoga.
  • Førebyggande og smertebehandling med kiropraktor, fysioterapeut og massør.
  • Hjelpe deg å sette opp eit tverrfagleg tilbod, som er skreddersydd til deg og dine plager/behov.
  • Henvise deg vidare til legespesialist og sjukemelde, om dette trengst.
  • Vil din arbeidsplass tilby massasje på arbeidsplassen eller eit gratis helseforedrag om korleis førebygge sjukefråver? Ta kontakt med oss!

Vi ønsker deg og 2019 hjarteleg velkommen! Hugs; Kroppen din kan! 

Bestill time her

Eller ring på 700 66465.