Optimal Helseklinikk blir Klinikk for Alle Ørsta :)

by
Optimal Helseklinikk blir Klinikk for Alle Ørsta :)

Vi kan med glede meddele at vi vert ein del av Klinikk for Alle! Vi tilbyr som vanleg kiropraktor, fysioterapeut, massasje, ernæring og trening 🙏🏼 😇

Med dette vil vi kunne styrke tilbodet til deg som pasient og ellers regionen her 🙂 Alle avtalar med bedrifter og idrettslag vert automatisk vidareført og innhaldet er det same.

Du kan no enkelt bestille time via klinikkforalle.no, eller ringe på 700 66465. Har du spørsmål? Ta kontakt med oss pr mail eller ring 🙂

Velkomen skal du vere, vi tek vare på deg 🙂

www.klinikkforalle.no

Er du vår nye, optimale kollega?

by
Er du vår nye, optimale kollega?

Vi søker etter Optimal Massør!

Då vår massør skal flytte til dama i Bergen, søker vi no etter engasjert og blid massør/massasjeterapeut!

Vi ser etter deg som;

– har gode samarbeidsevner og er ein lagspelar, god kommunikator og relasjonsbyggar – har godt humør og evne til å bidra til eit positivt arbeidsmiljø. Du er fleksibel, lærevillig og har høg arbeidskapasitet – er fagleg engasjert, utviklingsorientert og har gode evner til problemløysing. Du likar å vere innovativ og løysingsorientert.

Vi er;

– Ein gjeng som er brennande engasjert for å hjelpe folk og vere i bevegelse på sin måte, etter sine behov. Difor jobbar vi tverrfagleg, for å kunne tilby det som er til pasientens beste. Vårt mål er å bidra til ein auka livskvalitet gjennom bevegelsesglede og meistring.

Optimal Helseklinikk har mange avtalar med bedrifter og idrettslag – arbeids kvardagen er variert👍 Ikkje minst; vi har det utruleg kjekt på jobb!

OG; vi kan by på verdas flottaste natur – sommar som vinter🤩 👍 Kanskje Norges vakraste leikegrind frå fjord til tind👌

Noko for deg eller nokon du kjenner? Du kan vere massør, massasjeterapeut, fysioterapeut som likar å jobbe med muskelterapi etc.

Stillingsprosenten er fleksibel.

Søknadsfrist: 18. Februar.

For meir info/sende søknad og cv: kontakt@optimalhelseklinikk.no

Tlf 700 66465.

Del gjerne!

Vi kan rygg – hjå oss er du trygg :) MEN vi ser også mykje skuldre, anklar, handledd, kne og svimmelheit!

by
Vi kan rygg – hjå oss er du trygg :) MEN vi ser også mykje skuldre, anklar, handledd, kne og svimmelheit!

Vi kan rygg – hjå oss er du trygg! MEN vi ser også mykje skuldre, anklar, handledd, kne og svimmelheit!

  

Kiropraktorar tenker ein kanskje jobbar med med rygg, men vi ser så mykje anna også. Heile kroppen faktisk! Kne, hofte, ankel, alboge, handledd, skuldre, nakke – men også hovudverk, bekkenleddsmerter, svimmelheit etc. Dette er noko av det vi ser mest av.

 

👐 Visste du at kiropraktoren har 6 år utdanning innan muskel-skjelett og nervesystem?

👐 Kiropraktoren er offentleg godkjent helsepersonell og primærkontakt?

👐 Kan henvise deg vidare til legespesialist, fysioterapi eller billeddiagnostisk undersøking som røntgen, MR og CT?

👐 Sjukemelde ved behov inntil 12 veker.

👐 Utføre undersøking og behandling med refusjon utan henvisning frå lege.

Vi veit at du har det betre, og ein auka livskvalitet om du får vere i rørsle slik DU ønskar. Og der er vi ulike. Vårt mål er å hjelpe deg best mogleg, slik du kan optimalisere di helse – etter dine behov. Difor er vi opptekne av å nytte god tid, gjere grundig undersøking og evt arbeide tverrfagleg om det er det som vil hjelpe deg best, for raskast resultat. Vi veit at alle har betre effekt av behandling om enn gjer spesifikke øvingar i tillegg til behandling. Difor får alle våre pasientar GRATIS trening i treningsavdelinga – så lenge ein er pasient hjå oss. Fordi vi vil at du skal bli bra og få det betre 🙂

 

Start roleg – slapp litt av :)

by
Start roleg – slapp litt av :)
Nytt år – nye muligheiter?!
Vel, eigentleg er vel kvar dag ei nye gåve ✨ Mange sett seg nye mål og nyttårsforsett. Det kan vere fint det om e klarer å halde på.
Kan det skape meir stress i ei overgangsfase frå ferie til kvardag?
Våre tips er;
✨ Ta det roleg første veka – eller vekene om du treng.
✨ Lytt å kjenn kva DU treng.
✨ Endring krev overskot – gjer gode val som gir deg overskot på sikt, – gode val vert på sikt ein god vane.
✨ Ikkje ver hard med deg sjølv om du ikkje klarer det – det er heilt ok.
✨ For monge endringar på ein gong kan gjere det vanskeleg – gjer maks eit par no i starten. Slik vert det kjekkare å heller mestre – og auke gradvis på, enn å gå på ein «smell»/skade/«leidebyga». Litt er alltid 100% betre enn ingenting!
Slapp av – du er god nok som du er✨ Å utvikle seg er bra – men ikkje om det går utover livskvaliteten og skaper meir stress, skam og skuldkjensle.
✨ Start roleg – mange små steg blir til slutt eit stort steg 👍
Lykke til med å legge lista lågt 😉
#helse #livskvalitet #godnok #endring #val #vanar #kiropraktor #kliniskernæringsfysiolog #fysioterapi #massasje #trening #etlivibevegelse #unngåskade #førebygg
Ta kontakt om du treng hjelp med oss til å på sikt nå ditt mål ✨ #hovud #skulder #kne og #tå (og rygg etc. Ja, heile deg!) 

Klinisk ernæringsfysiolog Kari Brandal på Optimal!

by

Vi er så glade for å kunne dele at klinisk ernæringsfysiolog Kari Brandal skal starte på Optimal! Ho blir her torsdagar, med oppstart 14. Januar!

 

Dette er eit unikt tilbod for vårt området 🙂 Kari har ei mastergrad i klinisk ernæring og er autorisert helsepersonell.

Kven er Kari? Kva er ein klinisk ernæringsfysiolog? Her kjem ein liten presentasjon om Kari:

Mitt namn er Kari Brandal og eg er utdanna klinisk ernæringsfysiolog, med bachelorgrad frå Universitetet i Bergen (2008) og mastergrad frå Universitetet i Oslo (2012). I tillegg har eg praktisk-pedagogisk utdanning (PPU) frå Nord Universitet (2020).

Masteroppgåva mi omhandla overspisingslidelse og hormonell appetittregulering blant personar med sjukeleg overvekt, og eg skreiv den i samarbeid med avdeling for preventiv kardiologi ved Oslo Universitetssykehus.

Eg har arbeidserfaring frå sjukehus, privat næringsliv, undervisningssektoren og den kommunale helsestasjonstenesta, og ein raud tråd i mitt arbeid er formidling og undervisning. Eg har jobba mykje med førebyggande helsearbeid og har geniun tru på tidleg innsats.

I min noverande jobb på helsestasjon jobbar eg med ulike ernæringsrelaterte problemstillingar som matvareallergi, spiseforstyrrelsar, særspising, undervekt og overvekt. Oppfølging av barn og unge sine familiar med omsyn til overvekt og fedme utgjer ein stor del av min arbeidskvardag, og er eit felt eg har opparbeidd meg god erfaring på.

Gravide med overvekt er også ei gruppe som får tilbod om oppfølging hos meg gjennom svangerskapet, samt i ei periode etter fødsel.

Som person er eg utadvent og engasjert, eg likar ein god diskusjon og trivst i eit dynamisk og levande miljø. Eg er på mange måtar eit kvardagsmenneske, og har klokketru på den gyldne middelveg som stien til god helse. Saman med eit regelmessig og variert kosthold, er eg opptatt av fysisk aktivitet som ein svært viktig brikke for betre fysisk og psykisk helse. På fritida mi likar eg å trene og gå på fjellet, samt at eg har vore trenar innanfor gymnastikk og turn i meir enn tjue år.

Som einaste privatpraktiserande kliniske ernæringsfysiolog i området tilbyr eg mine tenester til deg som privatperson, eller gjennom tilvising frå lege eller via helsestasjon.

Det vil også bli tilbod om kurs i livsstilsendring i grupper.
For å bestille time med Kari – ring oss på 700 66465 eller send ein mail på kontakt@optimalhelseklinikk.no. Du kan også skrive oss ei DM på vår facebook side så svarar vi deg når vi har tid 🙂
For timebestilling på nett med Kari trykk her!

 

MASSASJE – kva kan det vere godt for?

by
MASSASJE – kva kan det vere godt for?

 

 

 

Snart er det Farsdag 🎈 

🎈 Visste du at massasje kan løyse opp spenning og aukar sirkulasjonen i kroppen?

🎈 Det kan gi energi, avspenning, auka restitusjon, eller vere behandlande mot ei spesiell skade.

🎈 Funfacts;

  • Massasje aukar utskillelsen av lykkehormoner b.l.a oxytocin som er viktig for avspenning, reduserar stress, fremjar betre søvn, senkar blodtrykket og aukar smerteterskelen.
  • Aukar sirkulasjon i lymfesystemet.
  • Kan vere smertelindrande då det kan auke nivået av serotonin og endorfinar i blodet.
  • Pusten – stramt bindevev kan gjere at du ikkje får trekt pusten djupt nok.
  • Styrkar immunforsvaret då det senkar stresshormon (kortisol).

Unne pappa eller deg sjølv ei massasje?

Ta kontakt! (Vi har 20% i dag på massasje til farsdag + flotte gåvekort!). Du kan også bestille på vår nettside eller ringe 700 66465 så hjelp vi deg med å finne ein passande time og massasje-form 🙂

Verdas ryggdag 16.oktober

by

 

I dag markerar vi Verdas ryggdag og fokuset er å kome i gong igjen etter ei lang pause 🙂

Fysisk aktivitet er viktig for god helse, og spesielt for ei god rygghelse. Husk at litt aktivitet er bedre enn ingenting.

Kiropraktoren er autorisert helsepersonell med ekspertise innan diagnostikk og behandling av smerte i rygg,nakke, (alle ledd i kroppen) og musklar.

Behandlingsmetodane er trygge og velprøvde for å gi deg eit friskare og meir aktivt liv

Vi har solid utdanning og er offentleg godkjent med rett til å henvise og sjukmelde ved behov.

Vi er klare til å hjelpe deg om du treng hjelp til å kome #backontrack 🙂

 

 

 

OBS! Oppdatert info; Sommaren er over, men fortvil ikkje – Hausten på Optimal blir veldig bra :-)

by
OBS! Oppdatert info; Sommaren er over, men fortvil ikkje –  Hausten på Optimal blir veldig bra :-)

 

 

Velkomne til oss hausten 2020!

Våre kurs og grupper ligg no ute på https://optimalhelseklinikk.punchpass.com/passes .

🙌 OBS; Denne hausten vert det begrensa plassar på våre grupper og kurs. Vi kjører små grupper. Hjå oss er du trygg!
Kom i gong med hausten på ein god måte 😊
Våre kurs er inkludert i medlemskapa våre, ellers så kjøper du kurset i si heilheit på vår nettside.
Alle kurs har inkludert fri trening i trengingsavdelinga vår – perfekt for deg som også vil trene kondisjon, styrke og/eller anna eigentrening.
🌱 Hausten kurs;

☀️ Ashtanga Nybyrja 16x oppstart tysdag 26.august kl.20.30 ( i gong, men to ledige plassar om nokon vil hive seg med!).

☀️ Yin Yoga onsdagane 16x – tema basert kurs.
Oppstart; Onsdag 26. August kl.20.15
☀️ Yoga Ung – 5x, for deg mellom 9-12 år.
Oppstart: Torsdag 24. September kl.18.30. Les meir om kurset på vår facebook side – OPTIMAL YOGA OG PILATES
☀️ Yoga for stive karar!
Oppstart: Torsdagar kl.20.15. Styrke, mjukne, balanse og avspenning. I gong – passar for alle! Du kan bruke klipp/medlemskap.

☀️ Mor og Barn Pilates – Oppstart: medio September.

☀️ AshtangaTeknikk – kurs over to laurdagar i okt. og nov., – gratis for medlemmar, ellers kan ein kjøpe kurset.

☀️ Intro til Ashtanga Mysorestyle – 1 x, kurset er gratis for medlemmar.

☀️ AktivA – aktiv med Artrose, små grupper under rettleiing av vår fysio Sofie som har etterutdanning innan atrose – trening. Ta kontakt for spørsmål!Les meir om kurset på vår facebook side – OPTIMAL HELSEKLINIKK.

For meir info sjå på vår nettside/timeplan/pass. Der finn du pris og beskriving av kursa.
– > Vi gler oss til ein haust der vi igjen kan samlast i studio, på matta i lag med både nye og gamle kundar 🙂
Obs; Vi oppmodar alle som veit dei vil ha plass på nokre av gruppene om å gi oss beskjed slik vi kan sette dykk opp på fast plass. Dette for å ha meir kontroll på gruppene no i desse tider, samt ein gjevnare flyt i gruppa. Du kan alltids avbestille dei gongane du ikkje kan gå.
Følg med her – meir info kjeme etterkvart.

Vi held treningsavdelinga ope heile sommaren!

by

Med ekte sunnmørsk sommarvêr kan det kanskje friste å ta treningsøkta innandørs?

Med nøkkelkort har du tilgong til å trene kvar dag mellom kl.06.00 og 23.00. Vi har bygdas beste slynge-og tøyingsrom med fantastisk utsikt over fjord og fjell!

 

Sommarpris:

1 mnd kr.299.-

1 veke kr.200.-

Drop-in kr.100

Ynskjer du eit personleg treningsprogram kan vår fysioterapeut hjelpe deg! Ta kontakt for meir informasjon/bestilling av time.

 

Smittevernreglar på treningsavdelingar:
• Berre trene dersom du er heilt symptomfri
• Visomsyn,hald avstand i samsvar med retningslinjer frå myndigheitane – 1 meter ved moderat fysisk aktivitet, 2 meter ved hard fysisk aktivitet
• God handhygiene – husk å vaske hendene godt med såpe og vatn før og etter trening
• God apparat- og utstyrshygiene – husk å vaske/tørke av utstyr etter bruk. Antibac og papir tilgjengeleg i lokala.

Hva kan jeg gjøre hvis jeg har fått prolaps i ryggen?

by

Det kjennes ut som noe har “glidd” ut i ryggen?

Dette får vi høre med mange av våre pasienter. Heldigvis så kan ikke mellomvirvelskivene skli ut! Prolaps liker vi å kalle det. Dette fordi det er mer som en kollaps av materialer i mellomvirvelskivene. Detter er assosiert med store smerter og nedsatt funksjon hos pasientene. Mange frykter at ryggen er ødelagt for alltid! Dette er forøvrig ikke sant. Prolaps er vanlig og redselen for prolaps er vist seg å være farligere enn prolapsen i seg selv (1).

 

Hva er en prolaps?

Prolaps er en en kollaps av mellomvirvelskivene i ryggen. Mellomvirvelskivene er bruskplater med en myk geleaktig kjerne. De er viktige støtdempere og tillater bevegelse i ryggsøylen. Se for deg “løkringer”. De ytterste ringene er veldig sterke og tåler mye belastning. I midten sitter dette geleaktige materialet, hvis det blir rifter i ringene utover vil dette materialet bli skviset utover. Til slutt blir det en slags utposning av dette materialet. Dersom dette trykker på en nerve vil pasienten oppleve smerter ned i benet.

 

Hva er årsaken til at man får prolaps?

Prolaps i ryggen skjer som regel uten forvarsel og oppstår plutselig. Det er ett resultat av langvarig belastning eller akutt traume. Noen viser seg å være arvelig predisponert. Det forekommer sjelden prolaps i en sunn skive. Personer mellom 30 – 50 år er den gruppen som er mest representert. Slitasjeforandringer over tid som ensidig arbeid, tunge løft, statisk arbeid kombinert med lite trening viser seg å være risikofaktorer for prolaps.

Symptomer

Akutte smerter i korsrygg med stråling ned i benet som oftest på en side. Kom plutselig. Sterke smerter i alle bevegelser. Skytende og elektrisk følelse ned i benet. Kan føle nummenhet/prikking og tap av muskelkraft. I enkelte tilfeller kan man få smerter ned i begge ben. Får man problemer med å holde igjen å gå på do bør man kontakte lege umiddelbart da det kan være trykk mot ryggmargen. I mange tilfeller blir det mye verre å bøye seg fremover og bedre bakover, samt vekk dra den vonde siden. Noen som kjenner seg igjen?

Vurdering og behandling

En kyndig terapeut vil undersøke deg grundig. Nøye sykdomshistorie og kliniske tester vil bli gjennomført. I enkelte tilfeller vil kiropraktoren henvise deg til MR dersom dette er indikert. Ett bilde blir tatt dersom man mistenker trykk på ryggmargen eller annen traume. Vanligvis er det ikke nødvendig med ett bilde av ryggen ettersom det ikke endrer måten vi behandler en prolaps på.

Behandlingen gjennomføres som regel hos kiropraktor og fysioterapeut. Fastlegen blir informert underveis gjennom norsk helsenett.  Behandlingen består som regel av traksjon og muskelavslappende teknikker. Dette for å roe ned omliggende muskulatur som er i spasmemodus. Dette vil føre til at det er lettere å bevege på seg. Behandlingen tar typisk 4-6 uker og du kan forvente 6-10 behandlinger. Mot slutten blir ofte fysioterapeuten koplet inn for rehabilitering og øvelser for å styrke ryggen.

Operasjon er sjelden indikert ved prolaps og forskning viser at konservativ behandling og trening gir bedre resultat enn operasjon. Men dersom pasienten ikke responderer eller det er indikert med en operasjon kan en kiropraktor på lik linje med en lege henvise deg til en konsultasjon med din lokale ortoped.

Hva kan man gjøre selv?

Hold deg i aktivitet innenfor det du er komfortabel med å gjøre. Ikke sett deg i sofaen, det gjør det verre.

  • Hold deg aktiv
  • Øvelser som bøye seg i alle retninger inntil smertegrense, bekkenløft, katt – kamel og vindusvisker er fine øvelser man kan gjøre hjemme
  • Gå små turer på ulendt terreng, prøv å unngå asfalt
  • Sykle hvis mulig
  • Bruke kulde fra f.eks noe du har i fryseren og legg på ryggen i 10 min. Dette gjentar du 3-4 ganger pr. dag i 5-6 dager.

Her er to enkle øvelser man trygt kan gjøre 🙂

 

Kilder:

(1) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ejp.931