MJUK YOGA – ein invitasjon til auka rørsle og kvile

 

Mjuk Yoga

Dette er ein rolig time som passar alle, kvinner som menn! Også gravide 🙂 Her er det enkle øvingar som alle kan klare, og har ein vondter modererar ein øvingane. Det er fokus på den gode pusten, opne opp kroppen; auke fleksibilitet og lett styrke.

Klassa har eit rolig tempo. Mjuk yoga er ei meir terapeutisk økt, som aktiverar kroppens evne til å reparere skader, styrke immunforsvaret, betre fordøyinga, gir deg meir ro og overskudd i kvardagen, samt balansere spenningar i kroppen.

Enkle pusteøvingar introduserast også. Ein meget skånsam form for yoga som inviterar heile kroppen til kvile. Det krevast ingen forkunnskap før timen, og er også eit godt supplement til Ashtanga Yogaen. Mange går på begge timane. Klassa endar i ei god avspenning.

I haust har vi heile to klasser med Mjuk Yoga – mandagar kl. 18.45 og torsdagar kl. 16.30!

For påmelding send mail til kontakt@optimalhelseklinikk.no

Velkomen skal du vere 🙂

 

DSC_5330