Bestill time

Klikk her

Bestill Yoga/Pilates

Klikk her

Rotatormansjetten er en samlebetegnelse for fire skuldermuskler. Musklene ligger tett inntil skulderen, og er viktige for å stabilisere skulderleddet under alle bevegelser. I tillegg til stabilisering, kan musklene også rotere overarmen (derav rotatormansjetten), og hjelpe med å føre armen ut til siden.

Skade på rotatormansjetten er en av de vanligste årsakene til plager fra skulderen. I løpet av et år vil mellom 0,5% og 7,4 % av befolkningen få en skade på rotatormansjetten (1).

Risikofaktorer for skade på rotatormansjetten er aktivitet med hendene over hodet, enten jobb eller idrett (f.eks. volleyball) (2) , økende alder (3) , trange plassforhold i skulderen (4) og redusert kontroll over skulderbladet (5)

Så hva gjør du hvis du har skulderplager knyttet til rotatormansjetten?

Forskning viser at målrettet styrketrening er et effektivt tiltak for skade på rotatormansjetten (6) ( 7). I tillegg er det lurt å ta tak i eventuelle underliggende årsaker som bidrar til problemet.

En terapeut kan hjelpe deg med å undersøke hvor plagene dine kommer fra, og  underliggende årsaker til dette.

 

Kilder: