Ein fot – fleire føtter 🙂 Mange knoklar og bein 😉
Viste du at det er 52 bein i ankel og forfot? No i fottur-sesongen er det diverre ein del overtrakk og plager relatert til dette området. Både fysioterapeut og kiropraktor har god kunnskap til smerter i dette området, og det er fleire øvelsar ein kan gjere for å prøve å unngå slike plager. Det å […]
Optimalt SOMMARTILBOD!
Sommaren er rett rundt hjørnet (trass nysnø i fjella!). Ei fin tid til å vere aktiv og stresse ned. Nytte både naturen ute men også førebygge skader, – styrke kropp og sinn. Vi kjører BRENNHEIT SOMMARTILBOD; Tren så mykje du vil i den flotte treningsavdelinga vår til 200,-/mnd! (Fysio er tilgjengeleg til å skreddersy program […]
Trening først ved tendinopatiar
Ein ny studie publisert i tidsskriftet BMJ Open Sport and Exercise Medicine har samanlikna kirurgi, placebo-kirurgi (sham) og trening som behandling for tendinopatiar. Forfattarane anbefalar veileda styrketrening (loading exercises) i minst 12 mnd. før kirurgi skal vurderast. Tendinopati, eller senelidingar, står for omlag 30% av alle muskel- og skjelettkonsultasjonar i primærhelsetjenesta. Det finst imidlertid […]
VÅR og GRATIS veke på Optimal Yoga og Pilates
Då er kvardagen tilbake, etter ei herleg påske med mykje fint vær 🙂 Det er deilig å gi litt slepp på rutiner i ferien, men godt å nytte kvardagen til å kome i gong igjen med gode, nærande rutiner og livsstil. Vi pang-startar våren med GRATIS yoga og pilates heile veka! Gå så mykje du […]
NY yogalærar på Optimal Yoga og Pilates!
HURRA! Vi er så glade for å ha fått med dyktige Inger Kristine med på vårt Optimale yogalærar-team 🙂 IK, som ho sjølv kallar seg, er i frå Ulsteinvik – nærare bestemt Eiksund. Når ho budde heime var ho flittig å kome på mysore – timane våre, og ho har no hatt sin faste praksis […]