Blogg

Massørens erfaringer

by

  Det nærmer seg et og et halvt år som massør på Optimal Helseklinikk, og underveis har jeg fått gode erfaringer og gjort meg noen tanker om hvordan man best mulig kan ta i bruk massasje som behandling. Det er en kjensgjerning at dagens arbeidsliv og hverdagsliv ikke nødvendigvis står i stil med hva kroppen […]

VI ER I GONG IGJEN!

by
VI ER I GONG IGJEN!

    Endeleg er vi i gong igjen!!  Mandag 20.April kan vi opne klinikken igjen for pasientar. Dette er noko vi har sett fram til lenge. Legevakta har sett eit aukande antall med pasientar med muskelskjelett og nervesystem – plager, som dei seier vanlegvis får god hjelp hjå oss. I Oslo har til dømes ei […]

Mye kontorarbeid i det siste?

by

Tenk på ryggen!     Det nok mange som jobber hjemmefra. Det er nye tider. En digital hverdag. Det er vell og bra det, men ekstra viktig er det å tenke på ryggen vår. Dette innlegget er en liten fortsettelse av det forrige denne uken. Vi skal fokusere på øvelser for å tøye/styrke hofteleddsbøyerene. Hofteleddsbøyerene […]

Ny uke – Mye kontorarbeid? Tips og råd for å forebygge ryggsmerter!

by

I disse coronatider blir det kanskje ekstra mange timer foran dataskjermen! Mange blir sittende med hjemmekontor pga situasjonen rundt coronautbruddet. Dette kan føre til ekstra belastning på rygg og nakke. Her skal du få syv enkle øvelser du kan gjøre hjemme for å forebygge, men disse kan du godt også bruke dersom du skulle få […]

Rotatormansjetten, hva er det?

by

Rotatormansjetten er en samlebetegnelse for fire skuldermuskler. Musklene ligger tett inntil skulderen, og er viktige for å stabilisere skulderleddet under alle bevegelser. I tillegg til stabilisering, kan musklene også rotere overarmen (derav rotatormansjetten), og hjelpe med å føre armen ut til siden. Skade på rotatormansjetten er en av de vanligste årsakene til plager fra skulderen. […]