Ny uke – Mye kontorarbeid? Tips og råd for å forebygge ryggsmerter!
I disse coronatider blir det kanskje ekstra mange timer foran dataskjermen! Mange blir sittende med hjemmekontor pga situasjonen rundt coronautbruddet. Dette kan føre til ekstra belastning på rygg og nakke. Her skal du få syv enkle øvelser du kan gjøre hjemme for å forebygge, men disse kan du godt også bruke dersom du skulle få […]
Rotatormansjetten, hva er det?
Rotatormansjetten er en samlebetegnelse for fire skuldermuskler. Musklene ligger tett inntil skulderen, og er viktige for å stabilisere skulderleddet under alle bevegelser. I tillegg til stabilisering, kan musklene også rotere overarmen (derav rotatormansjetten), og hjelpe med å føre armen ut til siden. Skade på rotatormansjetten er en av de vanligste årsakene til plager fra skulderen. […]
Hvordan bli kvitt plantar fascitt eller hælspore under foten?
Har du opplevd smerter under foten? Plantar fascitt og andre problemer fra føttene kan være veldig plagsomt og smertefullt. Spesielt ille kanskje det er for de som er glad i å løpe men hindres på grunn av smertene. Les her om hvordan plantar fascitt kan oppstå og hvordan du kan bli kvitt det 🙂 Plantar […]
Vi kan rygg – hjå oss er du trygg! 😉
Vi kan rygg – hjå oss er du trygg! 👐 Visste du at kiropraktoren har 6 år utdanning innan muskel-skjelett og nervesystem? 👐 Kiropraktoren er offentleg godkjent helsepersonell og primærkontakt? 👐 Kan henvise deg vidare til legespesialist, fysioterapi eller billeddiagnostisk undersøking som røntgen, MR og CT? 👐 Sjukemelde ved behov inntil 12 veker. 👐 Utføre undersøking og behandling med […]
Nytt TIÅR – Nye muligheiter!
Vi har trua på 2020 – har du? Blanke ark som du kan farge sjølv? For er det ikkje slik? At vi får ei muligheit å starte med blanke ark? Eit nytt år kan vere ein invitasjon til å reflektere litt ekstra over kva vi verdsatt mest i året som gjekk, og kva vi vil ha […]